適度な運動で健康的な暮らしを

この季節、冷え性にお悩みの方は、

とても多いのではないでしょうか？

 

私自身もかなりの冷え性で、身体を冷やさないように

努力をしているのですが、毎年のようにしもやけになり、

足の指が真っ赤に腫れてしまいます。

 

身体の冷えも、しもやけも主な原因は血行不良なので

出来る限りの運動をするように心掛けていますが、

寒い日はなるべく外に出たくないと思う事も

正直なところあります。

 

福祉住環境において、適度な運動は、健康的な

生活を送るうえでとても重要となっています。

 

また、運動効果がもっとも期待出来る季節は、

汗をかきやすい夏ではなく、意外にも冬だと言う事を

ご存知ですか？

 

運動やダイエットを始めるタイミングは、

今の季節が最適との事なので、ぜひ試してみて下さい。

 

運動をする事が難しい場合は、こたつや、

入浴中にふくらはぎから足の指にかけて軽く

マッサージをするだけでも冷え性対策には

効果があるそうです。

 

運動と言えば、先日、私の同級生がリオオリンピックの

代表になったことをニュースで見ました。

 

何となく、自分の事のように嬉しくなり、

私も頑張ろうと言う気持ちになりました。

2016/02/03